如果你准备开始跑步，第一个问题很可能是，什么时间跑？上网一搜，会有这样的说法：
早晨跑步不好，因为太阳还没出来，空气含氧量太低，还有刚睡醒头脑不清晰什么的。
晚上跑步不好，因为晚饭后得过一小时后才能运动，跑完后最好过一小时才睡觉，否则可能神经太兴奋影响睡眠。
那最好的跑步时间是什么？就是傍晚的时候了，什么空气好啊，身体状况最适合运动啊一堆理由。
但是，傍晚，你确定？对上班族来说，这个时间要不还在上班，要不还在加班，即使下班了也是干了一天活晚饭还没吃又累又饿。这个时间点怎么看怎么不适合跑步。
然后，你可能还会担心，要穿什么跑步鞋比较好？听说跑步姿势很重要，姿势不对可能会造成各种伤害。例如膝盖是伤病重灾区，不小心保护的话十字韧带、半月板什么的很容易受伤。所以鞋子很重要，大小要适合宽窄要适合足弓要适合，不然跑完步你的脚等着疼去吧。嗯，听起来多恐怖啊，不买双美津浓亚瑟士什么的你都觉得对不起自己的脚和膝盖了。
然后，跑完步出了一身汗，口渴很想喝瓶饮料啊。什么？听说运动完不能立刻喝太多水，否则会因为体内盐分含量降低然后加重心脏负担云云。最好跑完步歇一歇再喝，而且最好喝运动饮料、淡盐水什么的。
原来，跑步的门槛这么高啊。。。
这些所谓的各种建议和最佳实践，有时会成为你不去运动的理由。诚然，这些说法有其道理，但如果是一个刚开始跑步的新人，我觉得，以上这些说法，都可以忽略。在大学时，有一年我坚持每天跑步（当然寒暑假就回家玩儿去了），每次绕广州大学城内环一圈，貌似4、5公里。试过在清晨跑，一起床，洗把脸，喝口水，就开始跑。也试过在晚上跑，五点吃饭七点开始跑。那时穷，什么美津浓亚瑟士根本听都没听过，就穿着百来块钱的普通鞋子跑。就这样一年下来，也没发觉有什么不舒服。
是因为当时还年轻吗？可能有关吧，但我觉得更重要的是，这样程度（每天4、5公里）的跑步，运动量其实不算大，就一入门的级别。这样的运动量，谈什么运动时间、跑步鞋、运动饮料什么的，我觉得意义不大。跑步，无需理由。你自己觉得怎么舒服就怎么跑，如果有什么不适，你的身体应该会告诉你的。
搬来南沙之后，舒服地跑步成为了可能。绕着小区跑，安静，空气又好。1.3公里一圈，可以跑上3、4圈。上班时是晚上跑，周末就傍晚跑，忒舒服。现在跑步的心境，跟以前大学时似乎有些不同。不再年轻之后，慢慢开始重视健康，跑步是保持健康的简单方法，也能让人学会坚持，和享受独处。
近两个月跑步的一些感想：
关于跑步App。之前一直用 Endomondo，Endomondo 用的是 Google Map，地图漂移，访问速度慢，还不时地被墙。虽然我认为 Endomondo 的功能是最强大的，但为了省心，我还是开始考虑其他 App。目前在用的是国产的益动，比较简洁，除了网站的功能比起 Endomondo 差太多之外，其他还行。
臂包真方便，装下小米2S刚好。
如果跑步时间慢慢加长，会考虑是否要边听歌边跑。如果这样的话，应该要买个蓝牙耳机。跑步时如果还有两根耳机线甩来甩去，我接受不了啊。